il-faqqiegħ għandu vitamina d

Il-faqqiegħ fih Għoli ta 'proteina ta' 30% għal kull 100 gramma ta 'frisk sa 206.28 mg ta' vitamina Ċ, u faqqiegħ ta 'karotenojdi jista' jiġi kkonvertit f'xi vitamina A, sabiex faqqiegħ u isem ta '"teżor ta' vitamina A". Xi faqqiegħ fil-kontenut taċ-ċelluloża huwa aktar minn ħxejjex ġenerali, jista 'effettivament jipprevjeni stitikezza.

Il-valur nutrittiv u l-effikaċja tal-faqqiegħ

1, varjetà ta 'vitamini

Ħafna faqqiegħ fih karotên, fil-ġisem tal-bniedem jista 'jinbidel f'xi vitamina A, għalhekk il-faqqiegħ u l-isem ta' "teżor ta 'vitamina A".

Madankollu, l-assoċjazzjoni Amerikana ta 'konsulenti li jittieklu dwar il-fungi tintroduċi Crowe, jose luis tamargo, qal li minbarra l-benefiċċji msemmija hawn fuq, nafu l-faqqiegħ u l-5 "arma sigrieta" li ġejjin.

2, freskezza

Il-faqqiegħ għandu minbarra bittersweet mielħa 6 tipi ta 'togħma - freskezza. Meta jitħalltu ma 'tisjir ieħor ta' l-ikel, togħma eċċellenti, hija tajba daqs "provvisti delikati".

3, vitamina D

Ħaxix u frott frisk ieħor ma fihomx vitamina D, il-faqqiegħ huwa eċċezzjoni. U, hija rikka fil-livelli ta 'vitamina D, hija ta' benefiċċju għas-saħħa tal-għadam.

4, antiossidant,

Il-kapaċità antiossidant tal-faqqiegħ tista 'tkun komparabbli ma' xi kulur qawwi ta 'ħaxix, bħal zucchini, karrotti, brokkli, bżar aħmar.

5, ikel bażiku alternattiv

Dejta turi: jekk in-nies jużaw 100 gramma ta 'pasta tal-faqqiegħ minflok ikel bażiku bħar-ross Fried, u jinsistu fuq sena, anke jekk id-dieta ma tagħmel l-ebda bidla, tista' tikkonsma 18000 kaloriji anqas, ekwivalenti għal żewġ kilogrammi ta 'xaħam. Trid tkun taf, nieqes piż ta '2 kg hija faċli, iżda li titlef żewġ kilogrammi ta' xaħam, jista 'jkollok bżonnha iebes fil-ġinnasju għal ftit xhur.

Benefiċċji nutrizzjonali

Mod kif titjieb l-immunità: il-komponenti attivi tal-faqqiegħ jistgħu jsaħħu l-funzjoni tal-limfoċiti T, sabiex itejbu l-immunità tal-ġisem biex jirreżisti diversi mard

Din l-analġesija, sedazzjoni: il-Brażil, riċerka għal sustanza estratta minn faqqiegħ għandha l-effett ta 'analġeżija, sedazzjoni, huwa qal li l-effett analġeżiku tiegħu jista' jissostitwixxi l-morfina

3. Twaqqaf is-sogħla: estratt tal-faqqiegħ fi studji fuq l-annimali, sabet li għandha fluwidu antitussiv ovvju u dilwit

_____ id-ditossifikazzjoni tal-purga: il-faqqiegħ fih ġisem uman diffiċli biex jiddiġerixxi fibra mhux raffinata, nofs fibra mhux raffinata u lignin, tista 'żżomm bilanċ tal-ilma intestinali, tista' wkoll tassorbi l-bqija tal-kolesterol, zokkor, aħsel l-infezzjoni, , arterjosklerożi, dijabete, eċċ. kollha hija tajba ħafna

⒌ faqqiegħ fih tirosinażi, biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm għandhom effett ovvju.