Il-faqqiegħ huwa platt tal-familja

Ħawwad moqlifaqqiegħhuwa platt tad-dar bil-faqqiegħ bħala l-ingredjent ewlieni.

Huwa Delicious, tenera u togħma. Adattat għal dieta ta 'pressjoni tad-demm għolja, dieta ta' iperlipidemija, dieta kontra l-kanċer u dieta arterjosklerożi.

Sussegwentement, se nintroduċi l-metodu sempliċi ta' kif tagħmel, bit-tama li ngħinek:

Pass 1: aħsel il-faqqiegħ u aqbad biċċiet żgħar.

Pass 2: bajda għal żewġ jew tliet minuti.

Pass 3: saħħan iż-żejt fit-taġen u żid il-faqqiegħ biex ixxotta l-ilma.

Pass 4: ħawwad fry għal żewġ minuti u żid ammont xieraq ta 'melħ.

Pass 5: żid ftit soy sauce.

Pass 6: żid kosbor.

Pass 7: ħawwad fry indaqs.

Il-valur nutrittiv tal-faqqiegħ

Il-faqqiegħ fih aktar minn 30 fil-mija proteina u 206.28 mg vitamina Ċ għal kull 100 g faqqiegħ frisk.

Barra minn hekk, il-karotên fil-faqqiegħ jista 'jiġi kkonvertit f'vitamina A. għalhekk, il-faqqiegħ huwa magħruf ukoll bħala "vitamina a treasure house".

Xi faqqiegħ fihom ukoll aktar ċelluloża minn ħxejjex ordinarji, li jistgħu effettivament jipprevjenu stitikezza.