X'inhu Lychee Tajjeb Għall

Bl-ewwel referenza li nstabet fil-letteratura Ċiniża madwar l-1059 AD, is-sekli li ħarġu ħadu produzzjoni ta 'lychee minn Burma fl-1600s lejn l-Indja seklu wara, l-Indjani tal-Punent fl-1775, u s-serer Franċiżi u Ingliżi mis-seklu 19. Minħabba li ma tagħmilx l-aħjar fi klimi sħan u umdi, lychee thrived fil-Hawaii, Florida, u mbagħad California fl-aħħar snin tas-snin tmenin. Liċizzi huma frott internazzjonali issa, mill-Awstralja lejn il-Brażil, il-Burma lejn l-Afrika.

Ir- rendimenti ta ' Lychee jistgħu jkunu pjuttost impressjonanti, bis-siġra medja ta' 5 snin fl-Indja li tipproduċi 500 frott, u siġra ta '20 sena ta' 4,000 sa 5,000 frott. Wieħed fir-Florida pproduċa rekord ta '1,200 tunnellata ta' lychee f'sena. Jidher li hemm differenzazzjoni importanti bejn żewġ tipi: dawk li jnixxu meraq u dawk li mhumiex, kif ukoll l-apparenza taż-żerriegħa. Żerriegha dejqa ta '"ilsien tat-tiğieğ" tista' tfisser laham aktar iebes, kważi qisu inbid.

Liċizzi jżommu sewwa, u joffru kwalità forsi aħjar minn dik ġdida wara ftit ġimgħat ta 'ħażna. Jirbħu kannella, li xi drabi tindika ħlewwa miżjuda.

Liċeċ imnixxef huwa akbar imma simili għal żbib, u ħaxix tajjeb ħafna f'xi pajjiżi. Issiġillat sew, jistgħu jinħażnu għal sakemm is-sena. Il-lychees friski jew imnixxfin jistgħu jitqattgħu fi frott jew insalati ħodor. Il-lychees mimlijin huma popolari bil-ġobon tal-krema u l-ġewż.

Imma bħal frott mhux magħruf ieħor, il-lychee qed jiġi sfruttat mill-interessi bit-tama li jagħmel tajjeb għal dan is-super-frott billi ddawwar f'xorb jew kapsula ta 'spiża għolja. L-aħjar mod biex tikseb l-aħjar frott huwa li sempliċement jieklu.

Benefiċċji tas-Saħħa ta 'Lychee

Il-leġġenda Ċiniża antika għandha li d-dedikazzjoni għall-benefiċċji tas-saħħa tal-lychee wasslet għall-konsum ta 'diversi mijiet ta' lychees kuljum. Ir-riżultati ta 'din il-prattika mhumiex irrappurtati. Iżda hemm provi mediċi li l-lychees jistgħu itaffu s-sogħla, iħaffu l-uġigħ addominali, u għandhom effett pożittiv fuq tumuri u glandoli minfuħin. Iż-żrieragħ huma preskritti għal infjammazzjoni testikulari u uġigħ fin-newralġija.

Te magħmul minn qxur tal-lychee jingħad li jfejjaq il-ġidri u d-dijarea. Fl-Indja, iż-żrieragħ huma mitħunin biex jagħmlu te għal problemi fl-istonku. Partijiet mill-qoxra tas-siġar, l-għeruq, u l-fjuri tal-lychee huma gargled għal uġigħ fil-griżmejn.

Liċeja hija rikka fil-fibra tad-dieta biex tgħin tinżamm l-aħjar regolarità u piż b'saħħtu. Wieħed minn dawn in-nutrijenti l-aktar abbundanti u uniċi huwa l-oligonol, li fih numru ta 'antiossidanti ta' valur bil-kapaċità li jiġġieled il-virus tal-influwenza, itejjeb il-fluss tad-demm u jipproteġi l-ġilda mir-raġġi UV.

Liċeċ huwa mgħobbi bil-vitamina Ċ, li jipprovdi 119% tal-valur ta 'kuljum rakkomandat f'wieħed li jservi. Dan jipproteġi aktar kontra l-irjiħat u infezzjonijiet oħra, jgħin lill-ġisem jiżviluppa reżistenza, u jiġġieled kontra l-infjammazzjoni.

Ingredjenti nutrittivi oħrajn fil-lychee jinkludu livelli għoljin ta 'vitamini B, bħal vitamina B6, kif ukoll potassju (li jgħin biex jikkontrolla r-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm u jwaqqaf il-puplesiji u mard tal-qalb), thiamin, niacin, folate u ram jipproduċi ċelluli ħomor tad-demm, iżomm għadam b'saħħtu, jipprevjeni problemi tat-tirojde, u anemija). Dawn kollha huma vitali għaż-żamma tal-metaboliżmu tal-karboidrati, tal-proteini u tax-xaħam.

Madankollu, jikkunsmaw lychees moderat minħabba li fihom fruttożju, li jista 'jkun ta' ħsara għas-saħħa tiegħek f'ammonti eċċessivi.

Nota: Kien hemm rapporti ta 'allerġiji assoċjati ma' tiekol frott tal-lychee.

Fatti dwar in-Nutrizzjoni ta 'Lychee

Daqs tas-Servej: 3.5 uqija (100 gramma), nej

Amt. Per

Notifika % Kuljum

Valur *

Kaloriji 66

Kaloriji minn Xaħam 4

Xaħam totali 0 g 1%

Xaħam saturat 0 g 0%

Xaħam Trans

Kolesterol 0 mg 0%

Sodju 1 mg 0%

Karboidrati totali 17 g 6%

Dieta Fiber 1 g 5%

Zokkor 15 g

Proteina 1 g

Vitamina A 0% Vitamina C 119%

Kalċju 1% Ħadid 2%

* Valuri ta 'Kuljum Perċentwali huma bbażati fuq dieta ta' 2,000 kaloriji. Il-valuri ta 'kuljum tiegħek jistgħu jkunu ogħla jew aktar baxxi skont il-ħtiġijiet tal-kaloriji tiegħek.

Studji dwar Lychee

Ix-xjentisti studjaw frott tal-lychee, magħruf li jippossjedi ammonti rikk ta 'flavonoids, polyphenols, u proanthocyanidins. Żerriegħa tal-lysee hija ppruvata li tinibixxi t-tkabbir taċ-ċelluli tal-kanċer tas-sider u tal-fwied

Minħabba li l-estratti tal-lychee ma ġewx ittestjati fuq il-kanċer tal-kolorektum, sar studju ġdid biex jeżamina l-effetti tiegħu fuq il-proliferazzjoni, ċiklu taċ-ċellula u mewt taċ-ċelluli ta 'żewġ linji taċ-ċelluli tal-kanċer tal-kolorektum. Ir-riżultat: żdied b'mod sinifikanti l-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer tal-kolorektum u ċ-ċellula taċ-ċellula arrestata in vitro, evidenza li l-estratti tal-lychee jistgħu jitqiesu bħala aġent kimopreventiv potenzjali għal kanċer tal-kolorektum.