Valur nutrizzjonali u effikaċja tal-faqqiegħ
Sep 28, 2018
Valur nutrizzjonali u effikaċja tal- faqqiegħ
1.vitamini
Bosta faqqiegħ fih beta-karotên, li jista 'jiġi konvertit fil-vitamina A fil-ġisem, għalhekk il-faqqiegħ huwa magħruf ukoll bħala "teżor ta' vitamina A." A
Iżda minbarra dawn il-benefiċċji, il-faqqiegħ għandu ħames "armi sigrieti", jgħid margo krauz, konsulent għall-assoċjazzjoni Amerikana tal-faqqiegħ li jittiekel.
2. frisk
Il-faqqiegħ għandu s-sitt togħma minbarra ħelwa, qarsa, pikkanti u mielħa - umami. Meta jitħalltu ma 'ikel ieħor, għandhom togħma kbira u huma "żieda ta' Gourmet" kbira.
3. Vitamina D
Ħaxix u frott frisk ieħor ma fihomx vitamina D, bl-eċċezzjoni ta 'faqqiegħ. U hija rikka fil-vitamina D, li hija tajba għas-saħħa ta 'l-għadam.
4. Anti-ossidazzjoni
Il-qawwa antiossidanti tal-faqqiegħ tista 'titqabbel ma' xi ħaxix ikkulurit jgħajjat, bħal zucchini, karrotti, brokkoli, u bżar aħmar.
5. Ikel alternattiv prinċipali
Id-dejta wriet li jekk in-nies kielu 100 gramma faqqiegħ kull ikla minflok ikel bażiku bħal ross moqli, u baqgħu jieklu għal sena, huma setgħu jikkunsmaw 18,000 inqas kaloriji, ekwivalenti għal żewġ kilogrammi ta 'xaħam, anke mingħajr l-ebda bidla fil-prodotti tagħhom dieta. Intom tafu, mhuwiex diffiċli li titlef żewġ kilogrammi ta 'piż, imma li titlef żewġ kilogrammi ta' xaħam, jista 'jkollok bżonn taħdem ħafna fil-ġinnasju għal ftit xhur.