Ħawwad inibbet moqli bl-tiben faqqiegħ riċetta

Nutrijenti ewlenin

Faqqiegħ tat-tibenhuma sors kbir ta ' proteina, ram, tal-potassju, taż-żingu, is-selenju u vitamini B. Faqqiegħ huma ukoll sors kbir ta ' f'fibra tad-dieta u huma baxx fix-xaħam kemm saturati u mhux saturati.

Benefiċċji tas-saħħa

Vitamina B1 – Thiamine huwa l-vitamina importanti peress li isewwiha zokkor fil-ġisem. Thiamine wkoll jgħin biex jappoġġaw is-saħħa tal-ħsara u l-qalb.

Vitamina B6 – vitamina B6 jgħin biex iżomm is-sistema immuni tiegħek f'ordni tajba tax-xogħol. Huwa għajnuniet fit-tqassim ta ' xaħmijiet, karboidrati u aċidi amino filwaqt li jgħin biex tinżamm is-saħħa ta ' l-għoqiedi linfatiċi. Addizzjonalment, vitamina B6 jgħin biex jirregola l-livelli tal-glukożju tad-demm.

Vitamina B9 – foljati hu-vitamina importanti għall-funzjoni tal-fwied.

Vitamina B12 – vitamina B12 tgħin biex tiġi priservata l-funzjoni newroloġika u sintesi tad-DNA. Hija wkoll jilgħab rwol ewlieni fis-saħħa taċ-ċelloli tad-demm ħomor. Is-sistema nervuża tiddependi fuq il-vitamina B12 għal funzjoni sew kif ukoll.

Dieta f'fibra – f'fibra dieta tistimula r-diġestjoni u peristalsis, tgħin biex ittaffi l-problemi indigestion u jbagħtu mill-istitikezza.

Tal-potassju – tal-potassju huwa xi minerali essenzjali li għajnuniet f'Regolament fluwidu, proteina sintesi u saħħa kardjovaskulari. Livelli għolja ta ' potassju huma assoċjati ma ' riskju mnaqqas għall-stroke, kontroll tal-pressjoni tad-demm mtejba kif ukoll kif ineħħu l-għadam tas-saħħa.

Żingu – l-benefiċċji tas-saħħa taż-żingu jinkludu l-funzjonament xieraq tas-sistema immuni, diġestjoni, kontroll ta ' zokkor tad-demm u tal-metaboliżmu ta ' l-enerġija.

Ramm huwa xi minerali essenzjali li tgħin biex tippromwovi tkabbir xierqa, reazzjonijiet enżimatiċi, t-tessuti konnettivi b ' saħħithom u r-ritmu tal-qalb proprja.

L-istaġun

Faqqiegħ tiben huma disponibbli sena.

Informazzjoni tan-nutrizzjoni

Għal kull tazza 1 (grammi 182):

Kaloriji (cKal): 58

Proteina (grammi): 6.97

Total ta ' xaħam (grammi): 1.24

Karboidrati (grammi): 8.44

F'fibra (grammi): 4.6