Kul aktar faqqiegħ biex iżżomm il-wits tiegħek dwarek

Kul aktar faqqiegħ biex iżżomm il-wits tiegħek dwarek

Riċerkaturi fl-iskola tal-mediċina tal-università nazzjonali ta ’Singapor sabu li persuni anzjani li kielu aktar minn żewġ porzjonijiet ta’ faqqiegħ fil-ġimgħa kienu madwar 50 fil-mija inqas probabbli li jiżviluppaw indeboliment konjittiv.

L-istudju ġabar dejta dwar 663 persuna 'l fuq mill-età ta' 60 li jgħixu f'Singapore. Huma ġew intervistati b'mod estensiv u tqiesu informazzjoni demografika, storja medika, fatturi psikoloġiċi, u drawwiet fid-dieta. L-infermiera kejlu l-pressjoni tad-demm tagħhom, piż, għoli, saħħa tal-qabda u veloċità tal-mixi. L-anzjani temmew ukoll test tal-kompjuter li jkejjel il-konjizzjoni, id-depressjoni u l-ansjetà. Fl-aħħar, ir-riċerkaturi tawhom valutazzjoni newropsikoloġika ta 'sagħtejn, flimkien ma' valutazzjoni tad-dimensja. Ir-riċerkaturi ddiskutew ir-riżultati ġenerali ta 'dawn it-testijiet ma' psikjatri biex jintlaħaq kunsens dijanjostiku. It-tim ħares ukoll dwar il-konsum ta ’sitta mill-iktar tipi komuni ta’ faqqiegħ f’Singapore: flammulina, pleurotus, shiitake u faqqiegħ abjad. Fl-istudju, porzjon wieħed ta 'faqqiegħ kien ta' madwar 150 gramma, u tnejn kienu ekwivalenti għal nofs platt. Dawk li kielu aktar minn żewġ porzjonijiet ta 'faqqiegħ fil-ġimgħa kienu 43 fil-mija inqas probabbli li jiżviluppaw indeboliment konjittiv minn dawk li kielu inqas minn porzjon wieħed fil-ġimgħa. Il-korrelazzjoni kienet indipendenti mill-età, sess, edukazzjoni, tipjip, konsum tal-alkoħol, pressjoni għolja, dijabete, mard tal-qalb, puplesija, attività fiżika u attività soċjali.

Il-faqqiegħ fih kompost speċjali msejjaħ ergothione, li huwa maħsub li jnaqqas l-inċidenza ta 'indeboliment konjittiv. Ergothione huwa antiossidant uniku u anti-infjammatorju li l-bnedmin ma jistgħux sintetizzati waħedhom. Madankollu, jista 'jinkiseb mid-dieta, u wieħed mis-sorsi ewlenin huwa l-faqqiegħ.