Faqqiegħ fil-Laned Valur Nutrittiv b'Saħħtu

Il-valur nutrittiv tal- faqqiegħ

Il-karotên f'ħafna faqqiegħ kollha fihom il-karotên, fil-āisem tal-bniedem jistgħu jiāu ttrasformati fi vitamina A, għalhekk il-faqqiegħ huwa magħruf ukoll bħala "vitamina A treasure house".

Vitamina D ħxejjex friski oħra u frott ma fihomx vitamina D, faqqiegħ hija eċċezzjoni. Barra minn hekk, il-kontenut ta 'vitamina D huwa sinjur ħafna, li huwa ta' benefiċċju għas-saħħa tal-għadam. U aktar vitamina D, tista 'tkun mod tajjeb biex tevita l-osteoporożi.

Selenju trace element Selenium għandu effett ta 'qtil selettiv u inibitorju fuq ċelluli tal-kanċer tal-fwied, iżda ma għandu l-ebda effett ovvju fuq ċelluli normali tal-fwied. Huwa ovvju li s-suppliment tas-selenju jista 'jkun miżura effettiva biex tipprevjeni l-kanċer tal-fwied u tevita l-mard tal-fwied. Il-ħila tal-ġisem tal-bniedem li taħżen is-selenju hija dgħajfa ħafna, għalhekk huwa meħtieġ li tiekol ikel b'selenju għoli biex tikseb biżżejjed selenju. Il-faqqiegħ huwa sors tajjeb ta 'selenju. L-element tas-selenju li jinsab fil-faqqiegħ mhux biss huwa għoli fil-kwantità imma wkoll faċli biex jiġi assorbit mill-ġisem tal-bniedem, għalhekk għandna nieklu ftit aktar. Speċjalment għal nies li jixtiequ jixorbu, il-faqqiegħ jista 'jgħinek toqgħod' il bogħod mill-mard tal-fwied. In-nies tan-negozju spiss isegwu t-tazzi għall-ħtiġijiet tax-xogħol tagħhom. Tinsiex li tiekol ħafna faqqiegħ Delicious. Jistgħu jipproteġu l-fwied tqil tiegħek. Selenju huwa "karta tas-sbuħija" tal-mara, jista 'jippromwovi l-ġilda u l-anti-aging. Il-ġdid jieħu post l-anzjani. Evita t-tikmix.

Il-faqqiegħ tal-potassju huwa wkoll ikel kardjostruttiv tajjeb. Dan minħabba l-kura speċjali tal-qalb, l-aħjar element tal-potassju fil-qalb huwa evitat. Minbarra l-banana, hemm kontenut għoli ta 'faqqiegħ. Melħ tal-potassju jista 'jipproteġi ċ-ċelloli tal-qalb. Il-mediċini kontra l-pressjoni għolja li jippromwovu l-eskrezzjoni tas-sodju ħafna drabi jżidu l-eskrezzjoni tal-potassju u jikkawżaw nuqqas ta 'potassju fil-ġisem. Għalhekk, meta d-dieta hija limitata għall-melħ, għandna nieklu aktar ikel li fih il-potassju.

Il-faqqiegħ huwa tip ta 'ikel b'ħafna jodju tal-jodju. In-nuqqas ta 'jodju fl-ikel jista' jikkawża goiter, għalhekk iċ-Ċina hija mġiegħla żżid il-jodat tal-potassju fil-melħ. Tiekol aktar melħ tista 'tagħmel ħsara lill-vini tad-demm, iżda tiekol inqas melħ tista' wkoll tikkawża defiċjenza tal-jodju. Għalhekk, sabiex tissupplimenta tista 'tiekol xi faqqiegħ, ġirasol u gambli u ikel ieħor rikk fil-jodju.

Il-kontenut tal-proteina fil-faqqiegħ tal-proteini huwa għoli ħafna, aktar minn 30%, aktar mill-ħxejjex u l-frott medji. Il-faqqiegħ fih 18-il tip ta 'aċidi amminiċi. 8 tipi ta 'aċidi amminiċi essenzjali, li mhumiex sintetizzati mill-ġisem tal-bniedem u għandhom jittieħdu mill-ikel, jistgħu jinstabu fil-faqqiegħ, u l-kontenut huwa għoli. Xi wħud mill-faqqiegħ huma saħansitra aktar aċidu amminiku minn ċanga. Instab li l-valur nutrittiv tal-faqqiegħ huwa t-tieni biss għall-ħalib. Il-faqqiegħ huwa rikk fil-proteina, li jista 'jiġi diġestibbli sa 70% sa 90%, u jgawdi l-isem ta' "laħam tal-pjanti".

Il-faqqiegħ ta 'Tyrosinase fih tirosinase, u għalhekk għandu l-effett li jnaqqas il-pressjoni tad-demm u jnaqqas ix-xaħam fid-demm, adattat għall-obeżi u għall-anzjani li jieklu.

Fil-komponenti effettivi tal-faqqiegħ, ir-riċerkaturi Ġappuniżi analizzaw tip ta 'sustanza super kontra l-kanċer qawwija b'piż molekulari ta' 288, li jista 'jinibixxi t-tkabbir ta' ċelloli tal-kanċer, u l-effett tiegħu huwa 1000 darba aktar qawwi minn dak ta 'tè aħdar. Il-faqqiegħ għandu wkoll proteina tossika li tista 'tevita b'mod effettiv is-sinteżi tal-proteini taċ-ċelloli tal-kanċer.