X'inhu l-valur nutrittiv tal-qamħ
Oct 26, 2018
Il-valur nutrittiv tal- qamħ
1.Il-kontenut ta 'vitamina huwa għoli ħafna
Il-kontenut ta 'vitamina tal-qamħ huwa għoli ħafna, 5 ~ 10 darbiet minn dak ta' ross u qamħ, u l-valur nutrittiv ta 'qamħ speċjali huwa ogħla minn dak tal-qamħ ordinarju.
2. Iċ-ċelluloża tal-pjanti hija abbundanti
Iċ-ċelluloża tal-pjanti abbundanti li tinsab fil-qamħ għandha l-karatteristiċi li tistimula peristalsi gastro-intestinali u tħaffef l-eskrezzjoni tal-ippurgar, li tista 'tipprevjeni u tfejjaq stitikezza, enterite u kanċer tal-musrana. Tista 'trażżan u tfixkel l-assorbiment ta' glukożju eċċessiv, u għandha rwol fl-inibizzjoni taż-żieda tal-glukożju fid-demm wara l-ikliet. Iċ-ċelluloża tista 'wkoll tinibixxi l-assorbiment tax-xaħam, tnaqqas il-livelli tal-lipidi fid-demm, tipprevjeni u ttejjeb l-okkorrenza ta' mard koronarju tal-qalb, obeżità, ġebel fil-ġebel.
3. Huwa rikk fis-selenju u l-manjesju
Is-selenju u l-manjesju li jinsabu fil-qamħ għandhom effetti kontra l-kanċer u anti-kanċer, u s-selenju jista 'jaċċellera d-dekompożizzjoni tal-perossidi fil-ġisem, sabiex tumuri malinni ma jkunux jistgħu jiksbu l-provvista ta' ossiġenu molekulari, li huwa inibit. Il-manjesju, minn naħa waħda, jinibixxi l-iżvilupp ta 'ċelloli tal-kanċer, u min-naħa l-oħra, jippromwovi l-eliminazzjoni ta' skart mill-ġisem, li huwa wkoll ta 'sinifikat kbir għall-prevenzjoni tal-kanċer.
4. Glutathione
Il-qamħirrun fih ukoll fattur ta 'lonġevità - glutathione, li, bil-parteċipazzjoni tas-selenju, jiġġenera glucagon oxidase, li għandu l-funzjoni li jirrestawra ż-żgħażagħ u jdewwem is-senility.
5.Contains isfar tal-qamħ
Qamħirrun li fih il-qamħirrum isfar, jista 'jipprevjeni l-ġenerazzjoni ta' deġenerazzjoni makulari senili. Skont studju tal-1994 minn Harvard skola medika u numru ta 'ċentri ta' riċerka fl-Istati Uniti, teħid ogħla ta 'zeaxanthin jista' jnaqqas ir-riskju ta 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età.
6. Rikk fil-karotên u n-nikacin
Il-karotên li jinsab fil-qamħ jista 'jiġi konvertit fil-vitamina A meta jiġi assorbit mill-ġisem tal-bniedem. Il-qamħ fih ukoll in-niacin, li huwa ħafna ogħla mir-ross. Niacin għandu rwol importanti fil-metaboliżmu tal-proteini, ix-xaħam u z-zokkor, u jgħinuna nżommu funzjonijiet normali tas-sistema nervuża, tas-sistema diġestiva u tal-ġilda tagħna. Nuqqas ta 'Niacin fil-ġisem jista' jwassal għal sintomi bħal viżjoni mentali, vuċijiet tas-smigħ, u insanità, kif ukoll sintomi bħal infjammazzjoni tal-ħalq, ilsien, dijarea, u mard tal-ġilda.
7. Rich fl-aċidu linolejku
Il-qamħirrun għandu ħafna aċidi grassi mhux saturati, speċjalment il-kontenut ta 'aċidu linolejku ta' iktar minn 60%. L-aċidu linolejku jista 'jnaqqas il-kolesterol, jipprevjeni d-depożizzjoni tiegħu fuq il-ħajt ta' ġewwa tal-vini, u b'hekk inaqqas l-okkorrenza ta 'arterjosklerożi u jkollu rwol pożittiv fil-prevenzjoni ta' pressjoni għolja u mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari.
